Mein Angebot für dich
Egal ob du dich selbst auf den Weg machen möchtest oder Teil eines Unternehmens bist – für mich
geht es immer um DICH als Individuum.
Hier findest du einen Überblick über mein Angebot. Du kannst je nach deinen Wünschen direkt das für dich passende Format buchen.
Viel Freude beim Entdecken und Eintauchen!
Themen, die dich und mich bewegen …
Emotionsregulation
Die Emotionsregulation ist oft ein Wunsch, der aus einer fehlenden Emotionskontrolle oder sogar fehlenden Emotionen
entstehen kann. Ich kann dich beruhigen – Emotionen haben wir alle, sie fehlen nicht, sie können jedoch blockiert sein und dich so daran hindern deine Pläne und Ziele zu erreichen.
Verstandesüberbetonung
Die heutige Zeit verlangt sehr viel von uns, insbesondere leben wir in einer sehr leistungsorientierten Gesellschaft, suchen Anerkennung von Außen und landen damit leicht in einer Verstandesüberbetonung. Der Kopf gibt den Ton an. Aus dem rationalen Verstand heraus sollte es die richtige Entscheidung gewesen sein! War es aber nicht? Dann darf für zukünftige Entscheidungen eine Balance zwischen Verstand und Intuition hergestellt werden.
Mangelnder Selbstwert
Deinen eigenen Wert und dich selbst zu erkennen, in die Eigenverantwortung zu gehen und dich abzugrenzen kann äußerst hilfreich sein, wenn du dich mit mangelndem Selbstwert “herumschlägst”. Oft hindert einen der mangelnde Selbstwert und das fehlende Wissen über sich selbst daran, die eigenen Ziele und Plane umzusetzen. Auch hier gibt es einen Weg heraus – hin zu einem gesunden Selbstwert, innerer Klarheit und echtem Selbstbewusstsein.
Mit meinem auf dich abgestimmten Fahrplan nehmen wir deine Themen Schritt für Schritt in Angriff und so setzt du deine Pläne und Ziele mit mehr Leichtigkeit, Freude und Kreativität um – und kommst letztlich wieder mehr zu dir!
Das Achtsamkeitstraining entspannt
dich ganzheitlich.
Entspannung für Körper-Geist-Seele.
Entspannung und Achtsamkeit
Stell dir vor, deine körperlichen Blockaden und Verspannungen lösen sich auf. Du fühlst dich nicht gestresst, bist ausgeglichen und hast einen erholsamen Schlaf.
Dein Geist beruhigt sich, du bist fokussiert und brennst darauf, deine Ziele und Pläne endlich entspannt. mental. stark. in die Tat umsetzen zu können – und das machst du jetzt auch.
Das Achtsamkeitstraining beinhaltet geführte Entspannungs- und Stressregulationstechniken, die zu einer Tiefenentspannung auf der Ebene des Unterbewusstseins führen.
Es werden die effektivsten Entspannungsmethoden miteinander kombiniert:
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Progressive Muskelentspannung
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Yoga Nidra
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Klangmassage
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Körperreise
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Atmung
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Meditation
Es gibt Angebote für Gruppen, für dich ganz persönlich in der 1:1 Begleitung und auch für Unternehmen – je nach Wunsch, Situation und persönlichen Präferenzen.
Mit dem Achtsamkeitstraining von Andrea kann man echt super gut abschalten und ich war nach jeder Stunde tiefenentspannt. Ich habe durch den Kurs nochmal mehr gespürt, wie wichtig und vor allem energieaufladend bewusste Entspannungseinheiten in stressigen / unruhigen Zeiten sein können. Ich fand auch die Alltagstipps am Anfang super gut und versuche jetzt regelmäßig bewusst zu atmen und mir am Ende eines Tages zu überlegen, wofür ich heute dankbar bin.
Mentale Stärke
Im Mentaltraining lernst du durch Selbstreflexion in Eigenverantwortung in die Umsetzung deiner Ziele zu kommen. Ich unterstütze und begleite dich bei deiner Veränderung und bringe dich in dein persönliches Wachstum.
Nach dem Mentaltraining begegnest du deinen Herausforderungen und Problemen mit Gelassenheit und einem gestärktem Selbstvertrauen. Du erkennst deine Energiefresser und setzt deine Pläne und Ziele um.
Das Mentaltraining für deine mentale Gesundheit beinhaltet folgende Module:
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Eigene Ressourcen stärken
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Optimismus
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Störfaktoren erkennen
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Akzeptanz
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Selbstwert und eigene Bedürfnisse
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Veränderung
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Eigenverantwortung – Selbstreflexion
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Lösungs- und Zielorientierung
Es gibt Angebote für Gruppen, für dich ganz persönlich in der 1:1 Begleitung und auch für Unternehmen – je nach Wunsch, Situation und persönlichen Präferenzen.
Das Resilienztraining ist
Krankenkassen-zertifiziert und ein
Präventionskurs gemäß §20 SGB V.
Andrea hat ein unglaublich großes theoretisches und praktisches Wissen! Man merkt sofort, dass sich Andrea in diesem Themengebiet unglaublich gut auskennt und dass ihr das Wohlbefinden der Teilnehmenden sehr am Herzen liegt!
Ich habe Übungen gelernt, die ich in meinen Alltag integrieren und durch die ich mein Stresslevel senken kann.