Nach unserer Zusammenarbeit setzt du deine Pläne und Ziele entspannt. mental. stark. um.
Dein Weg zu mehr Entspannung, Achtsamkeit und mentaler Stärke.
Du verbesserst den Umgang mit Stress und gehst deine Aufgaben und Herausforderungen mit Leichtigkeit an.
Du ent-wickelst dich und lebst authentisch dein volles Potenzial.
Fühlst du dich auch oft erschöpft, ausgebrannt und gestresst? Verlierst du im Alltag viel Energie und bist oft gereizt und überfordert?
Schaffst du nicht das, was du dir vorgenommen hast? Hast du das Gefühl du wirst deinen täglichen Aufgaben und/oder deinem Privatleben nicht gerecht?
Oder hast du unruhige Gedanken und kannst schwer abschalten? Zeigen sich körperliche Symptome, wie Rücken-/Nackenschmerzen, Verspannungen und Blockaden? Hast du Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen und bereits Konzentrations- und Leistungseinbußen im Alltag?
Dann kann dich mein ganzheitlicher Ansatz für mehr Entspannung, Achstamkeit und mentale Stärke optimal unterstützen.
Ich unterstütze und begleite dich in der 1:1 Beratung bei der Umsetzung deines persönlichen Fahrplans, gebe dir Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung und helfe dir bei der Veränderung bestehender Verhaltensmuster.
EINFÜHRUNGSGESPRÄCH
Ich lade dich zu einem Einführungsgespräch ein. Du schilderst mir in diesem Termin deine Themen und Anliegen.
DEIN PERSÖNLICHER FAHRPLAN
Ich erarbeite für dich deinen individuellen Fahrplanvorschlag zur Umsetzung.
UMSETZUNG
Anschließend entscheidest du über die weiteren Schritte. Gerne begleite ich dich bei dem Prozess.
Wobei kann ich dich unterstützen ?
Ich habe mich auf ganzheitliches Stressmanagement spezialisiert:
Resilienz – Achtsamkeit – Entspannung
Gruppenkurse und Vorträge
Ein vielfältiges Angebot an Gruppenkursen und Vorträgen im Bereich der mentalen Gesundheit ermöglicht eine individuelle Auswahl.
1:1 Zusammenarbeit
Einführungsgespräch inkl. persönlichem Fahrplanvorschlag, Dauer 40 Minuten. Bei diesem Termin schilderst du mir deine Herausforderung.
Einzeltermine: Entspannung
oder Mentale Stärke, Dauer: 60 Minuten.
Unternehmen
Trainings zur Achtsamkeit und mentalen Stärke im Rahmen
einer Maßnahme des betrieblichen
Gesundheitsmanagements.
Ich biete individuelle Trainings/Workshops und Vorträge
für ihre Mitarbeitenden an.
Finde zurück zu deiner inneren Ruhe. Komme mit Achtsamkeit raus aus der Erschöpfung.
Mit dem Achtsamkeitstraining gönnst du dir eine effektive Auszeit und schaffst es, deine Akkus in kurzer Zeit wieder aufzuladen.
Du wirst merken, dass du deutlich mehr Energie hast und wieder leistungsfähiger bist.
Deine Konzentrationsfähigkeit ist merklich angestiegen und es fällt dir leichter, gute Entscheidungen zu treffen.
Finde zurück zu deiner mentalen Stärke. Schütze dich mit Resilienz und Stressmanagement Tools vor Burnout.
In dem Resilienztraining lernst du, wie du es schaffst, innere Kraft und Widerstandsfähigkeit zu entwickeln.
Du bekommst Werkzeuge und Methoden für eine effektive Stressbewältigung, um wieder zu deiner inneren Stabilität, deiner Energie und Kraft zu kommen.
Nach dem Resilienztraining begegnest du deinen Herausforderungen und Problemen mit Gelassenheit und einem gestärktem Selbstvertrauen.
Du erkennst deine Energiefresser und setzt deine Pläne und Ziele um.
Ich war sehr gespannt auf die Inhalte des Resilienztrainings und ob es wirklich hilfreich ist oder nur das übliche wie: Geh dem Stress aus dem Weg, lass es über dich ergehen und Entspannungsreisen. Wurde aber vom Gegenteil überzeugt, es war ein wirklich tolles Training!
Kurzweilig, entspannte Atmosphäre, viele tolle Übungen und die helfen einem im Endeffekt ja auch am meisten.
Warum entspannt. mental. stark. ?
Als ich vor 20 Jahren zum Opfer meiner Rückendiagnose wurde, bin ich in ein mentales Loch gefallen.
Ich weiß genau, wie es sich anfühlt. Es bleibt kaum noch Energie für die eigenen Ziele und Pläne. Es geht nur noch um „Durchhalten“ und im Hamsterrad die alltäglichen Aufgaben im Berufs- und Privatleben zu bestehen. Ich habe mich leer und ausgebrannt gefühlt.
Bis zu dem Zeitpunkt, indem ich mich auf den Weg gemacht habe und mich mit mir selbst beschäftigt habe. Und genau wie du nach Lösungen, Werkzeugen und Methoden gesucht habe, die mich aus dem Teufelskreis der negativen Gedanken herausholen. Und ich habe sie gefunden!
So entstand entspannt.mental.stark. – aus meiner eigenen Erfahrung, aus meinem eigenen Er-Leben, aus meiner eigenen Ent-wicklung.