mental. stark.
Finde endlich zurück zu deiner mentalen Stärke. Schütze dich mit Resilienztraining und Stressmanagement Tools vor Burnout.
In dem Resilienztraining lernst du, wie du es schaffst, innere Kraft und Widerstandsfähigkeit zu entwickeln.
Du bekommst Werkzeuge und Methoden für eine effektive Stressbewältigung, um wieder zu deiner inneren Stabilität, deiner Energie und Kraft zu kommen.
Nach dem Resilienztraining begegnest du deinen Herausforderungen und Problemen mit Gelassenheit und einem gestärktem Selbstvertrauen. Du erkennst deine Energiefresser und setzt deine Pläne und Ziele um.
In dem Resilienztraining lernst du durch Selbstreflexion in Eigenverantwortung in die Umsetzung deiner Ziele zu kommen. Ich unterstütze und begleite dich bei deiner Veränderung und bringe dich in dein persönliches Wachstum.
Das Resilienztraining für deine mentale Gesundheit beinhaltet folgende Module:
Eigene Ressourcen stärken
Optimismus
Störfaktoren erkennen
Akzeptanz
Selbstwert und eigene Bedürfnisse
Veränderung
Eigenverantwortung – Selbstreflexion
Lösungs- und Zielorientierung
Das Resilienztraining ist Krankenkassen-zertifiziert und ein Präventionskurs gemäß §20 SGB V.
Gruppenkurs
8 Wochen Resilienztraining in der Gruppe, wöchentlich, jeweils 60 Minuten.
1:1 Zusammenarbeit
Einführungsgespräch inkl. persönlichem Fahrplanvorschlag.
Dauer: 40 Minuten
Bei diesem Termin schilderst du mir dein Problem. Anhand des Gesprächs erstelle ich dir einen Vorschlag für deinen persönlichen Fahrplan.
Einzeltermine Mentaltraining, Dauer 60 Minuten.
Unternehmen
Resilienztraining im Rahmen einer Maßnahme des betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Ich biete individuelle Trainings/Workshops und Vorträge für ihre Mitarbeitenden an.
Andrea hat ein unglaublich großes theoretisches und praktisches Wissen! Man merkt sofort, dass sich Andrea in diesem Themengebiet unglaublich gut auskennt und dass ihr das Wohlbefinden der Teilnehmenden sehr am Herzen liegt!
Ich habe Übungen gelernt, die ich in meinen Alltag integrieren und durch die ich mein Stresslevel senken kann.
FAQ – Häufig gestellte Fragen
Wird die Kursgebühr des Resilienztrainings in der Gruppe von der Krankenkasse erstattet?
Das 8-wöchige Resilienztraining je 60 Minuten ist bei den Krankenkassen erstattungsfähig.
Wie buche ich den Kurs in der Gruppe?
Direkt über die Buchungsseite hier in nur einer Minute buchbar.
Gibt es eine maximale Kursteilnehmendenzahl für den Gruppenkurs?
Die Kurse sind auf 12 Personen begrenzt.
Sind Vorkenntnisse notwendig für die Teilnahme?
Nein, es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Finden die Termine in Präsenz oder Online statt?
Beides ist möglich.
Muss ich etwas mitbringen?
Nein, es ist nichts mitzubringen. Die Arbeitsmaterialien werden zur Verfügung gestellt.