entspannt.

Finde zurück zu deiner inneren Ruhe. Komme mit Achtsamkeit raus aus der Erschöpfung.

Mit dem Achtsamkeitstraining gönnst du dir eine effektive Auszeit und schaffst es, deine Akkus in kurzer Zeit wieder aufzuladen.

 

Du wirst merken, dass du deutlich mehr Energie hast und wieder leistungsfähiger bist.

Deine Konzentrationsfähigkeit ist merklich angestiegen und es fällt dir leichter, gute Entscheidungen zu treffen.

Stell dir vor, deine körperlichen Blockaden und Verspannungen lösen sich auf. Du fühlst dich nicht gestresst, bist ausgeglichen und hast einen erholsamen Schlaf.

Dein Geist beruhigt sich, du bist fokussiert und brennst darauf, deine Ziele und Pläne endlich entspannt. mental. stark. in die Tat umsetzen zu können – und das machst du jetzt auch.

Das Achtsamkeitstraining beinhaltet geführte Entspannungstechniken, die zu einer Tiefenentspannung auf der Ebene des Unterbewusstseins führen.

Es werden die effektivsten Entspannungsmethoden miteinander kombiniert:

Progressive Muskelentspannung

Yoga Nidra

Klangmassage

Körperreise

Atmung

Meditation

Das Achtsamkeitstraining entspannt dich ganzheitlich.

Entspannung für Körper – Geist – Seele.

Gruppenkurs

 

10 Wochen Entspannungskurs, vierzehntägig, 6 Einheiten, Dauer jeweils 90 Minuten.

Einzelne Entspannungseinheiten in der Gruppe, Dauer 90 Minuten.

1:1 Zusammenarbeit

 

Einzeltermine Entspannung, Dauer 60 Minuten.

Unternehmen

 

Achtsamkeitstraining im Rahmen einer Maßnahme des betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Ich biete individuelle Trainings/Workshops und Vorträge für ihre Mitarbeitenden an.

 

Mit dem Achtsamkeitstraining von Andrea kann man echt super gut abschalten und ich war nach jeder Stunde tiefenentspannt. Ich habe durch den Kurs nochmal mehr gespürt, wie wichtig und vor allem energieaufladend bewusste Entspannungseinheiten in stressigen / unruhigen Zeiten sein können. Ich fand auch die Alltagstipps am Anfang super gut und versuche jetzt regelmäßig bewusst zu atmen und mir am Ende eines Tages zu überlegen, wofür ich heute dankbar bin.

Eva

Auslandskorrespondentin

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Wird die Kursgebühr des Gruppenkurses von der Krankenkasse erstattet?

Nein, der Achsamkeitskurs ist nicht erstattungsfähig.

Wie buche ich den Kurs in der Gruppe?

Direkt über die Buchungsseite hier in nur einer Minute buchbar.

Brauche ich spezielle Kleidung?

Gerne bequeme und warme Kleidung (z.B. dicke Socken und eine zusätzliche Weste).

Muss ich etwas mitbringen?

Es muss nichts mitgebracht werden. Matten, Kissen und Decken sind vor Ort vorhanden. Jedoch dürfen selbstverständlich, wenn gewünscht, auch persönliche Sachen mitgebracht werden.

Findet das Achtsamkeitstraining in Präsenz oder Online statt?

Die Entspannungseinheiten werden nur in Präsenz angeboten.

Wird ein gewisser Grad an körperlicher Fitness / Beweglichkeit vorausgesetzt?

Nein, absolut gar nicht. Es handelt sich um keine körperliche Aktivität. Bei den Elementen des Yoga Nidras handelt es sich beispielsweise nicht um das typische Yoga. Yoga Nidra ist die passive Form von Yoga und wird in einer Ruheposition ausgeführt.

Gibt es eine maximale Kursteilnehmerzahl bei den Gruppenkursen?

Die Kurse sind auf 10 Personen begrenzt.

Sind Vorkenntnisse notwendig für die Teilnahme?

Keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.